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1月31日周三，教宗方济各在保禄六世大厅公开接见活动的教理讲授中，分享说：

亲爱的弟兄姐妹们，上午好！

现在我们继续讨论“恶习与德行”的主题，今天，我们将停下来反思一下愤怒的恶习。这是一种特别黑暗的恶习，从物理角度来看，这可能是最容易察觉的。被愤怒控制的人很难隐藏这种冲动，你可以从他的身体动作、他的攻击性、他艰难的呼吸和他冷酷而皱眉的表情中识别出来。

愤怒最尖锐的表现，是一个没有停歇的恶习。如果它是由于遭受（或相信遭受）不公正而产生的，愤怒不仅针对我们认为冒犯了我们的人，也经常对我们头一个遇见的人发出。一些人在工作场所克制自己不发怒，表现得平静、举止慎重，但一回到家里就让妻子和儿女难以忍受。愤怒是能蔓延的恶习，能夺走我们的睡眠，使我们不断在脑海中徘徊，无法阻止这种思来想去的痛苦。

愤怒是一种摧毁人际关系的恶习。它表现出无法接受与我们不同或有不同想法的人，尤其是当他们的生活选择与自己的不同时。使人恼火且产生怨恨。人们开始厌恶他们说话的语调，他们琐碎的日常动作以及他们推理和感受的方式。

当关系达到这种退化的程度时，就会失去清醒。愤怒会让我们失去理智，不是吗？因为愤怒的一个特征是，往往随着时间的流逝也得不到缓和。在这些情况下，即使是距离和沉默，也不会减轻错误的负担，反而会放大它们。出于这个原因，使徒保禄建议基督徒直接面对问题，并试图和解：“你们纵然动怒，但是不可犯罪；不可让太阳在你们含怒时西落”。（弗4:26）因此，有了问题就应立即解决并予以和解，这很重要。如果白天会出现误解，两个人不再彼此理解，突然变得疏远，却不可将夜晚交给魔鬼。愤怒使我们黑夜不能入眠，苦思冥想我们的理由，认为那些没有水平的错误绝不是我们犯的，却总是别人的。如此一来，当一个人在愤怒之下总是说，问题出在别人身上。他从来就没有能力承认自己的缺点和不足。

在耶稣教导我们的《天主经》中，祂让我们为自己的人际关系祈祷，谈到我们应宽恕“负我债者”，这是一个永远不会达到完美平衡的平面。在生活中，我们不得不与那些对我们有过伤害人打交道，可以肯定的是，我们所有人都对某些人欠了债，没有总是以应有的方式爱他们。对一些人，我们还没有回报他们应得的爱。我们都是罪人，所有人都是，所有人都欠了债，我们不可忘记这点。我们是负债者，我们欠了债，因此我们众人都需要学习宽恕人，好能受到宽恕。人如果不训练自己宽恕的技能，就走不到一处，而宽恕在人性上是能做到的。那些能对抗愤怒的则是仁爱、心胸宽广、温良及忍耐。

关于愤怒这个话题，还有最后一件事要说。据说，这是一种可怕的恶习，是战争和暴力的根源。但并非所有源于愤怒的事情都是错误的。我们无法总是控制内心的恼火，但我们能控制它的发展。有时以正确的方式发泄出来是有益处的。如果一个人从不发火，在不义面前也不发怒，看到弱者受压迫也不会感到肺腑在颤抖，那么就是说这个人没有人性，更不是基督徒。

福音有时描述耶稣发怒（参阅 谷3:5）但祂“从未以恶报恶”，但在祂的灵魂里，感受到这种情绪，在圣殿里满是商人的情况下，祂表现出一种强烈和先知性的行动，不是出于愤怒，而是出于对上主圣殿的热爱之情。（参阅 玛21:12-13）我们必须区分清楚：热忱、义怒是一回事，愤怒是不好的，是另一回事。

我们需要在圣神的帮助下找到这个情绪的正确尺度，我们要将它们引向善，而不是恶。